Fome X Vontade de Comer

        

        A fome e a vontade de comer são sentimentos que confundimos com muita facilidade e frequência, é de extrema importância prestar atenção nos sinais que nosso corpo manda e interpreta-los corretamente.

Fome. Ela esta sempre indo e vindo, cresce aos poucos e não tem restrição de alimento, comemos qualquer coisa quando estamos realmente com fome. Nosso estômago ronca mesmo, e quanto mais fome sentimos, mais fortes ficam os sintomas de dor de cabeça, fraqueza e cansaço. 

Vontade de comer. Aparece logo após a refeição e não tem sinais físicos. Na maioria das vezes é em forma  de desejo por um alimento muito especifico e outras vezes não sabemos ao menos dizer do que estamos com vontade de comer.

É importante atender nossa fome, sem medo, e desmistificar o “sentir fome” como estratégia de emagrecimento, ninguém precisar passar fome para emagrecer. 

Quando vem a “vontade de comer”, precisamos entender aquele sinal e parar para refletir o motivo daquele desejo. Estaria ele relacionado à outros aspectos da sua vida? Estresse no trabalho, relacionamentos, entre outros… Os fatores externos da nossa vida influenciam muito na nossa vontade de comer, que também precisa ser atendida, mas sempre com a clareza da diferença entre esses dois sinais que nosso corpo nos manda e sua real necessidade.